Setelah seharian beraktivitas, tubuh membutuhkan waktu untuk menenangkan diri. Rutinitas malam yang ringan membantu tubuh keluar dari kondisi tegang. Ketika aktivitas melambat, tubuh merespons dengan lebih santai. Hal ini membantu menciptakan rasa nyaman menjelang waktu tidur. Rutinitas malam berperan penting…