Tubuh tidak selalu langsung siap untuk beristirahat setelah aktivitas padat. Transisi yang terlalu cepat dapat membuat tubuh tetap terasa aktif. Menyiapkan tubuh secara perlahan membantu proses istirahat. Hal ini membuat waktu tidur terasa lebih nyaman. Transisi lembut sangat dibutuhkan.
Aktivitas ringan membantu tubuh menurunkan ritme secara bertahap. Ketika tubuh diberi waktu untuk menyesuaikan diri, rasa gelisah berkurang. Hal ini membantu menciptakan kondisi yang lebih tenang. Tubuh merespons lebih baik terhadap persiapan ini. Istirahat menjadi lebih alami.
Menyiapkan tubuh juga berkaitan dengan kebiasaan malam yang konsisten. Ketika pola yang sama dilakukan setiap hari, tubuh lebih mudah mengenali waktu istirahat. Hal ini membantu menciptakan ritme harian yang stabil. Konsistensi memberi rasa aman bagi tubuh. Persiapan menjadi lebih efektif.
Memberi perhatian pada persiapan sebelum tidur adalah bagian dari perawatan diri. Ketika tubuh diperlakukan dengan lembut, kualitas istirahat meningkat. Hal ini mendukung kenyamanan keesokan hari. Persiapan yang baik membantu menjaga keseimbangan hidup.